Undvik allergen

Att undvika det du inte tål

Genom att undvika de ämnen (allergen) du inte tål minskar du risken att få allergibesvär.

Det är svårt, eller nästan omöjligt, att undvika luftburna allergen som till exempel björk-, al-, hassel-, gräs- eller gråbopollen. När det är säsong finns pollen överallt omkring oss. Det finns mest pollen utomhus men pollenkornen kan följa med in i kläder och hår eller om man vädrar. Det är betydligt enklare att undvika allergen från (exempelvis) olika livsmedel eller husdjur.

Tips! Så kan du undvika pollen:

  • Följ pollenprognosen och anpassa dina aktiviteter efter den
  • Håll dig inomhus när pollenhalterna är höga
  • Träna inomhus under pollensäsongen
  • Minska mängden pollen som kommer in i hemmet genom att ha fönster och dörrar stängda under pollensäsongen, särskilt dagtid
  • Om du vill vädra är det bäst att göra det på morgonen och kvällen eller när det har regnat eftersom pollenhalterna oftast brukar vara lägre då
  • Ha stängda fönster när ni åker bil
  • Lägg undan kläder och skor när du varit ute och förvara dem utanför ditt sovrum
  • Var försiktig med kontakt med husdjur som kan dra med sig pollen in i pälsen
  • Tvätta håret regelbundet, gärna innan läggdags. Har du varit ute och kommer in med allergisymtom kan du ta en dusch och tvätta håret
  • Undvik att hänga kläder eller lakan på tork utomhus. Om möjligt, använd torktumlare istället
  • Installera HEPA-filter (högeffektivt partikelfilter) i dammsugaren

Om detta inte hjälper – sök läkare och diskutera lämplig behandling för dig

Behandling av pollenallergi

Lindra symptom

Det finns många läkemedel som lindrar allergisymtom. Det är vanligt att man måste kombinera till exempel tabletter, nässpray och ögondroppar för att bli symtomfri.

Ta reda hur symptomlindrande mediciner kan hjälpa dig

Behandla orsaken

Om du har pollenallergi och inte blir besvärsfri trots behandling med symtomlindrande mediciner kan allergivaccination vara ett alternativ. Allergivaccination kan ges i tablettform eller med injektioner. Med allergivaccination behandlar man orsaken till allergin så att allergisymtomen lindras eller går över.

Ta reda om om allergivaccination är något för dig