Att undvika det du inte tål

Genom att undvika de ämnen (allergen) du inte tål minskar du risken att få allergibesvär.

Luftburna allergen som kvalster, pollen, gråbo- eller trädpollen är nästintill omöjliga att undvika, eftersom de finns överallt omkring oss. De finns både utomhus och kan följa med i kläder och hår inomhus.

Det är betydligt enklare att undvika att utsätta dig för allergen från exempelvis olika livsmedel eller husdjur.

 

Tips! Så kan du undvika pollen

  • Följ pollenprognosen och anpassa dina aktiviteter
  • Håll dig inomhus när pollenhalterna är höga.
  • Träna inomhus under pollensäsongen
  • Minska mängden pollen som kommer in i hemmet genom att ha fönster och dörrar stängda under pollensäsongen, särskilt dagtid.
  • Om du vill vädra är det bäst att göra det på morgonen och kvällen eller när det har regnat eftersom pollenhalterna oftast brukar vara lägre då.
  • Ha stängda fönster när ni åker bil.
  • Lägg undan kläder och skor när du varit ute och förvara dem utanför ditt sovrum.
  • Var försiktig med kontakt med husdjur som kan dra med sig pollen in i pälsen
  • Tvätta håret regelbundet, gärna innan läggdags. Har du varit ute och kommer in med allergisymptom, kan du ta en dusch och tvätta håret.
  • Undvik att hänga kläder eller lakan på tork utomhus. Om möjligt, använd torktumlare istället.
  • Installera HEPA-filter i dammsugaren.
  • Om detta inte hjälper – sök läkare och diskutera lämplig behandling för dig.

Lindra symptomen på din allergi

Många blir hjälpta av symptomlindrande mediciner. Dessa verkar lokalt och bara så länge du tar dem.

Läs mer »

 

Behandla orsaken till din allergi

Allergivaccination behandlar orsaken till din allergi. Genom att regelbundet tillföra en mängd av det ämne (allergen) som orsakar dina allergibesvär så byggs ditt immunförsvar upp, och toleransen mot ämnet ökar.

Läs mer »

Senast uppdaterad: 9 mars 2018