Att undvika det du inte tål

BjörkdungeGenom att undvika de ämnen (allergen) du inte tål minskar du risken att få allergibesvär.

Det är svårt eller nästan omöjligt att undvika luftburna allergen som t ex björk-, al-, hassel-, gräs- eller gråbopollen. När det är säsong finns pollen överallt omkring oss. Det finns mest pollen utomhus men kommer in om man vädrar och följer med in i kläder och hår. Det är betydligt enklare att undvika att utsätta dig för allergen från exempelvis olika livsmedel eller husdjur.

Tips! Så kan du undvika pollen:

  • Följ pollenprognosen och anpassa dina aktiviteter
  • Håll dig inomhus när pollenhalterna är höga
  • Träna inomhus under pollensäsongen
  • Minska mängden pollen som kommer in i hemmet genom att ha fönster och dörrar stängda under pollensäsongen, särskilt dagtid
  • Om du vill vädra är det bäst att göra det på morgonen och kvällen eller när det har regnat eftersom pollenhalterna oftast brukar vara lägre då
  • Ha stängda fönster när ni åker bil
  • Lägg undan kläder och skor när du varit ute och förvara dem utanför ditt sovrum
  • Var försiktig med kontakt med husdjur som kan dra med sig pollen in i pälsen
  • Tvätta håret regelbundet, gärna innan läggdags. Har du varit ute och kommer in med allergisymptom kan du ta en dusch och tvätta håret
  • Undvik att hänga kläder eller lakan på tork utomhus Om möjligt, använd torktumlare istället
  • Installera HEPA-filter (högeffektivt partikelfilter) i dammsugaren

Om detta inte hjälper – sök läkare och diskutera lämplig behandling för dig

Tre behandlingsalternativ vid allergi

 

Förebygg

Undvik det som du är allergisk mot. Det går ofta bra när man har en lindrig allergi eller är allergisk mot viss mat, men är svårt vid pollenallergi eftersom pollen finns nästan överallt i luften.

 

Lindra symptom

Det finns många läkemedel som lindrar allergisymtom. Det är vanligt att man måste kombinera t ex tabletter, nässpray och ögondroppar för att bli symtomfri.

 

Behandla orsaken

Om du har pollenallergi och inte blir besvärsfri trots behandling med symtomlindrande mediciner kan allergivaccination vara ett alternativ. Allergivaccination kan ges i tablettform eller med injektioner. Med allergi-vaccination behandlar man orsaken till allergin så att den lindras eller går över.